导语：现在的我们已经真正的步入夏季了，从此以后全国的降水量会呈现出明显的增大趋势，气温也会快速升高，并且稳定在35度上下，不会有太大的变化。天气不但热而且闷，很容易让人体内的湿气增加。

中医学上把湿气归为“万病之邪”，这样说是因为湿气对人体的危害是很大的，湿气过重会影响到脾脏的运化情况，会使水谷精微不能去到该去的地方，长此以往，就会在你的身体上体现出各种的不适症状。

一、湿气太重危害大，这3种表现要小心

1、口腔干燥、舌头厚重、嘴唇干

身体里面多湿气，口腔里会时常觉得干燥、乏味，舌头上布满舌苔，舌苔颜色发黄。可能有很多人都不知道体内的湿气情况可以直接表现在舌头上，舌头边缘位置会有明显的被压迫感，舌苔厚厚的。即使嘴里特别干燥，也不想喝水，嘴唇的颜色也不正常，嘴巴或许会因为干燥有稍微的开裂，这就代表着身体里面湿气太重。

2、不思饮食、食欲明显下降

湿气重会让人无心饮食，吃什么都觉得没有味道，产生食欲不振的症状。因为湿气太多的存留在体内，脾胃也会相对更虚弱，脾脏和胃部很有可能处在一个超负荷的状态之中，不管吃进的食物多少，都不能轻易地被及时吸收，所以会比较没有胃口，食欲自然的就会下降，看到平时喜欢吃的食物可能也提不起兴致。但如果不想吃还要固定一日三餐的硬吃进去的话，就会导致胃部及腹部的不适，例如腹胀、胃胀等，甚至会引起腹部和胃部的疼痛。

3、虚胖、不易减肥、减肥后易反弹

最湿气重的人，往往都会看起来身材臃肿，不易拥有纤细的身材，并且看起来就不是那种实实在在的胖，而是虚胖。其实，发胖不只是因为吃得太油、太多这一种原因，除了因为吃出来的厚脂肪以外，湿气也是一个导致人体发胖而显得臃肿的常见原因。前面我们也提到了，由于湿气的原因，会让人食欲不振，引起肠胃的消化不良，身体里的脂肪恶化，湿气就会不能排出，积攒在身体里，让人看起来臃肿，尽显老态。

二、湿气虽顽固，但也有“天敌”，教你一个方法，健脾又祛湿

湿气重的危害大，不仅仅是以上3点，上面的3点是比较常见的，不论出现哪一种情况，都有可能是湿气原因引起的，但如果同时出现2种、或者全部3种情况，要马上进行检测，看是什么原因引起的。如果是湿气问题导致的，不能再拖延了，要着手强健脾脏、排除湿气，否则害怕引起其他问题，造成身体疾病。

五脏与季节也是一一对应的，而夏季，最适宜的就是养心健脾，脾脏健康、强盛才能把体内的水湿进行运化，促进湿气排出体外。老中医推荐一个健脾祛湿小良方，不用吃药，帮你健脾又祛湿。

①赤小豆：利水消肿，排毒，改善风湿症状；

②薏仁：利水渗湿，强健脾脏，改善脾虚；

③芡实：补养脾脏，除湿止带；

④茯苓：利水渗湿，安宁心绪，改善食欲不振、梦多不能寐的症状。

⑤橘皮：疏气强脾，缓解食少、呕吐；

⑥荷叶：清热解暑、升发清阳，改善脾虚泄泻。

赤小豆薏仁茶，正包含以上所有食材，并且还配有栀子、甘草、冬瓜，采用适量的科学配比，把食材碾碎，做成方便易携带的茶包。

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结语：备好茶包，每次只需取出一包泡进开水中，闷泡5分钟，每天喝上2杯，把颜色喝到清淡，可以助你不知不觉中排出体内淤积的湿气，强健你的脾脏，让你一身轻松！另外，日常生活要注意多做运动、饮食清淡哦。（来源：健身囚徒）