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征稿启示  [2015年02月24日]
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学会放松 拥抱健康 ——源汇区受降路分校开展教师心理健康讲座
 更新时间:2023-12-6 15:24:47  点击数:2267
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   只有心理健康的老师才能教育出心理健康的学生。为了帮助教师学会释放压力、自我调节和情绪管理,为师生健康心理持续赋能,2023年12月4日,源汇区受降路分校特邀国家二级心理咨询师、高效率学习训练师——郾城区实验中学安新岭老师进行了题为《学会放松 拥抱健康》的教师情绪减压心理健康专题讲座,全体教师参加本次培训活动。

   讲座中,安新岭老师从对生活中最常见的躯体化病态心理的剖析入手,指导老师们用呼吸调节法、渐进式放松法进行自我减压,缓解工作疲劳,使身心迅速放松。之后,安老师还通过心理压力测试图、心理压力小测试等,让老师们感受自己的心理压力状况,进而指导大家如何调整压力。在出现负面情绪时,可以选择主动与他人倾诉、宣泄自己内心真实感受和想法;也可以尝试通过运动和转移注意力来调节自身心理。除此之外,安老师还鼓励老师们平时可以多了解、学习心理学相关知识,以达到知行合一,健康快乐地工作和生活。

    此次心理健康培训,使老师们学会了如何以更平和的心态对待焦虑和压力,也掌握了一些非常具有实际意义的调节压力和疏导情绪的方法,对于帮助教师释放压力、缓解焦虑、以阳光积极的心态面对工作和生活起到了重要的推动作用。

    (漯河市源汇区受降路分校  )供稿
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