人为什么会做梦？有人说是因为对事件或者刺激的反应，叫“日有所思，夜有所梦”，还有人说是睡觉的时候外界的环境因素引起，比如压迫、冷、热等等，都会产生做梦的现象。

睡眠包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，先从非快速眼动睡眠的浅睡眠到深睡眠，然后再到快速眼动睡眠，就是做梦阶段。如果是经历快速眼动睡眠做梦后，又进入深睡眠，深睡眠阶段这个时候被叫醒，就不容易回忆起这个梦境。如果深睡眠时间很短、质量比较差，或者没有深睡眠，快速眼动睡眠比较多，在快速运动睡眠期这个阶段醒来，往往能回忆梦中的情景。因此，感觉做梦多不一定是真的多，可能是我们对梦的记忆加深，不一定是快动眼睡眠期这个多梦阶段比例增多，科学的检查方式包括多导睡眠监测等。

“夜长梦多”往往给人一夜未睡的感觉。常见的原因有：1、平时忧虑过度或者是经常性思考、长期处于高压环境等导致神经紧张等；2、睡觉前看小说、电脑等刺激神经，引起神经兴奋，导致大脑皮质过度活跃，出现做梦症状；3、平时工作量太大、运动过度或者劳累等导致神经肌肉过度疲劳；4、焦虑症、抑郁症等精神-心理疾病，情绪不稳定，睡眠差，浅睡眠增多，多梦；5、躯体疾病或药源性因素等。

那么做梦对我们是好还是坏呢？

目前认为，做梦能帮助大脑功能的恢复与加强，做梦能使大脑内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰而迅速流过的血液则带来阳气和养料，并运走废物，为第二天的大脑活动打下基础。其次，适当做梦可延年益寿，尤其是愉快的梦境。但是，如果经常做噩梦、或伴梦语、异常动作，经常时睡时醒伴多梦，白天精神状态欠佳，注意力不集中，情绪不稳定，提示睡眠已经影响到了社会功能，需要重点关注，建议进行干预、至专业机构咨询。（睡眠医学中心)